屏幕时代的生存指南 与数字疲劳的漫长告别

清晨七点，城市的上班族已经开始了通勤。地铁里、公交上，一片低头的人群，手指在发光的长方形玻璃面板上滑动、点击——这已然成为一种时代景观。我们拥抱了电子设备为我们带来便捷的生活，也陷入了对屏幕近乎本能的倚赖。咱们得明白，长时间地盯着电子屏幕和长时间持有这些电子屏幕所积淀的压力，已经成为当代生活中一种难以绕开的真实情境。如果缺乏节制，迟早会出现清晰的回声——眼睛干涩、视力憔悴、昼夜戒律乱了套的一整支数字时代的连锁反应会准时爬上指尖甚至深入精神走廊深处进行整个新陈代谢。

　　许多打工人发现，从前能拼八个小时「硬功夫」，现在午后的那批会议因为看了二十年液晶屏反倒让人觉得头昏脑涨落一边了。医生那里的统计先例已经屡见不鲜：许多病者刚拿眼睛读一段纸本的相片里风景就觉颇费力，那一帧跳动动态在弹窗里来钻就不太如以前清醒明确亮亮净净的了。屏幕的产物形成了近视高发生率中的一个常在险点——研究表明，一个人每日盯智能手机和平板若超过五小时以上会造成长期流泪酸涉甚至角膜轻损加快那些已经在「调远护膜」和「二十英尺禁看点」中的孩子人群翻倍落入度数增长危险区当中去了。